もぐたんダイエット

先週の血液採取した結果ですが・・・

総コレステロール(130～219)　　142mg/dL
中性脂肪(30～149)　　27mg/dL
HDLコレステロール(40～79)　　72mg/dL
LDLコレステロール(70～139)　　65mg/dL

コレステロールに関してはいい結果が出ています。
悪玉コレステロールは少なすぎる位の結果になりました。
これって鯖缶の効果かなぁ～

高かった尿酸値(2.1～7.0)も 6.2mg/dL になりました。

標準体重まで、残り約8Kg減量と余ったお腹の皮との戦いです。
夏のプールサイドで、最高の状態で日焼けしたいです　（＾＾）

もぐたんダイエット

ダイエットをして体内はどれだけ変わったのか？
昨日、血液採取してきました。結果は来週!!

ところで体重ですが・・・　71.0Kgと停滞中!!

ユーグレナ

ユーグレナ(ミドリムシ) のサプリが、ちょっと気になっています。
DHCのクロレラが飲み終わったら、切り替えようかなぁ？

YouTube にユーグレラナの説明動画があったのでUPしておきます。

ＤＨＣ サポートティー

昼飯のお供に購入しました。
ちょうどキャンペーン中で、460円→380円でした。

特にクセも無くて飲みやすいです。
本当にダイエットサポート？　気休めかなぁ？　（＾＾；

もぐたんダイエット

どうにか -1Kg 挽回して 71.0Kg になりました。
年末の60Kg台にはまだまだ努力が必要ですねぇ～

ファイト!!

パイン味

DHCのショップに行ったら、目に付いたので購入しました。
定番物意外は・・・前回の "黒ゴマきなこ" だったかな？
あれはイマイチでしたが、今回は美味しいです。　（＾＾）

サプリ追加

"DHC クロレラ" を追加しました。

ショップに顔出したついでに買っちゃいました。　（＾＾；

もぐたんダイエット

もぐたんダイエットの記念すべき第１回目ですが、
正月の暴飲暴食で年末までの努力が無駄に　（＾＾；

72.2Kg になっちゃいました。

来週までには少しは改善しなくては・・・ 

気分も新たに・・・

2012.01.06で "ＤＨＣでダイエットに挑戦中!!" が開始から200日になる。
それなりの結果は残せたのでは？って思っています。

82.0Kg ⇒　69.0Kg で 14.0Kg のダウンに成功しました。
【 正月でちょっと戻りましたが・・・（＾＾； 】

200日目以降は ＤＨＣ＋α で 引き続きダイエットを中心に、健康な体作りも
していきたいと思っています。　お腹周りのガンコな脂と余っていく皮との戦い （＾＾）
そしていつかは・・・　SIX PACK

体重と体脂肪の目標は・・・
　身長170cmなので63Kgが目標ですが、体重よりも体脂肪が14%以下が目標!!

サプリメントは・・・
　　・DHC フォースコリー
　　・DHC ダイエットパワー
　　・DHC αリポ酸
　　・DHC コエンザイムQ10
　　・kaneka グラボノイド　【朝のみ】
　　・DNS グルタミン　【夜のみ】
上記をバランス良く摂取していきます。

食事は・・・
　　・平日の夕飯は原則 "DHC プロティンダイエット"
　　・外食のメニューで迷ったらカロリーの低い方を選択する。
　　・炭水化物は無理の無い範囲で減らす。
　　・油物は極力減らす。　でもゼロにはしない

体重計測は・・・
　　・朝食前の計測から、就寝前計測に変更
　　・新しい体重計で皮下脂肪、体脂肪率、内臓脂肪レベル・・・　細かく計測 

新しいブログの記事タイトルは・・・
　"もぐちゃんダイエット" って自分の呼び名を使ったタイトルに変更!!

ってな感じで新たなスタートでぇ～す!!

腹筋を割るには・・・

シックスパックになるには腹筋を鍛えるだけではダメらしい・・・
体脂肪を15%以下にしないと筋肉を鍛えてもシックスパックにならない
って記事をネットで見てしまった

現在の体脂肪は20%なので、まだまだ先は長～い